最近熬夜玩手机，我的肩膀好难受，没事，我给你安排一个高级的。这家秀域，他们家是中国女蓝指定科技，有专业的顾问，进行一对一的分析和检测，我半小时的疗程，相当于10年的老技师，3小时在按摩，机器人就会按照这个轨迹自己去打，有很多人现在就是由于我们长期的伏案工作，长期这样子下去，第一个影响我们的穿衣服的美观，第二个肩膀长期的劳损，它会压迫到颈椎，这一块的亚健康，比如头痛，头晕，记忆不好。

每天用时间用手机时间不能超过多久，我说我觉得不能超过一个小时，因为你超过一个小时的话，你的眼睛会真的是会很疼，很疼的，腰酸背痛，而且脖子的话，真的是很多很多非常的酸痛，所以我觉得不应该超过一个小时。每天使用手机时间不要超过4到6个小时，就是最正常的，而且每隔半个小时到一个小时，看手机吹好，要休息一段时间。每天健康使用手机的时间是四小时。

只要连续玩手机超过半个小时，就已经不合适了，因为玩手机需要一直低头，长时间低头狠伤颈椎的，只要你不持续低头，眼睛受的了，多长时间都行的。每天玩手机正常时间：建设青少年使用手机的时间控制在每天1至2小时以内，成年人可适当增加，但也不要太多。长时间用手机与抑郁、焦虑情绪的关系体现在【摘要】一天玩手机多久合适【提问】我正在帮您查询相关的信息，马上回复您哦【回答】每天玩手机正常时间：建设青少年使用手机的时间控制在每天1至2小时以内，成年人可适当增加，但也不要太多。

3~4小时左右。根据调查发现，很多人每天玩手机的时长都要超过3小时以上，有的甚至一整天下来可以使用手机高达十几个小时。这样看来，熬夜玩手机应该是这类人群中的日常了。正常情况下，我们生活在现代社会里，缺少手机也是不太现实的事情，手机可以帮助我们快速接收信息咨询，增加与他人之间的沟通联系。还有的人日常工作也是离不开手机的，手机的出现及普及的确给我们的生活带来了质的飞跃，玩手机也成为了一件愉悦身心的事。

合理玩手机办法：每天花上一点时间，做好计划，每天有目的性地做事情，选择一些有意义的活动，比如在空闲时间学学新的运动方式或者整理整理自己的物品等等，让每一天都过的充实有意义，这样看手机的时间也就减少了。手机也是生活的一部分，不能完全割舍，因此我们可以设定每日使用手机的时间，超时之后就放下，自己做不到也可以让家人监督，同时使用手机时不要过度沉迷，接收到你所要了解的信息后，就要转移注意力。