孩子涨度数的原因，都是因为玩手机吗？孩子涨度数，都是因为玩手机，手机再也不能这么背锅了。很多家长在带孩子检查完视力以后，发现孩子度数涨了，第一句话就是，肯定是这一段玩手机玩的了，但是很多孩子度数长了，并不只是因为玩手机，而且玩手机，也不是说一定会让度数增长。一般近视增长的原因有以下几个，一、身体发育，青少年的身体发育正处于关键期。

二、用眼压力。他的用眼环境和用眼压力，在初中和高中这6年的时间，孩子的度数增长会比较快。是因为在这一个阶段，孩子的用眼压力是相对较大的。三、饮食习惯。如果你发现你家的孩子，经常性的爱吃甜食、爱喝饮料，喜欢吃肉、不喜欢吃素，那么有可能孩子的近视度数增长了，就比同龄人的孩子增长的要快。所以千万不要说看到孩子度数长了，就认定他是玩手机玩的了，手机再也不能这么背锅了。

连续一个小时不休息的话够呛，对眼睛不好。可以参考下面的方法保护眼睛，控制近视度数增长：一、近距离用眼时间不宜过长，每隔4050分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。

四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。

对于眼睛尚处于发育阶段的小盆友，如果存在近视眼家族史，家族赋予你近视发生和发展的潜质，外界的不良影响会在逐步地积累中逐渐推进你的近视程度的加深。如果你是一个自身天赋极好的小盆友，一般而言“在二周内，每天玩半小时手机，眼睛度数增长”的可能性不大。不会的哦！其实看电视、玩手机并不影响视力，主要是遗传。因为貌似单眼皮更容易得近视。

0.2度。我十年来每天用电脑超过10个小时，上网，处理文件，打游戏，十年来我的眼睛没有什么变化，不要听那些耸人听闻的话，只能说长时间用眼容易造成视疲劳，但是只要你保持良好的坐姿和定时休息的习惯，是不会近视的，其实最害人的还是在强光下看书和躺着看书看电视，那才是最伤视力的。希望我的亲身经历对你有帮助，另外别听卖眼睛的瞎说，商人看的只是钱，100。