喝咖啡不健康是真的吗？你喜欢喝咖啡吗？喝咖啡到底是好还是坏？有的人一天都离不开咖啡，那喝咖啡会危害健康吗？会刺激心脏和肠胃吗？怎么喝比较健康？其实著名医学杂志柳叶刀曾对喝咖啡的问题给出过结论：每天喝适量的咖啡对身体是有益的。但如果您每天喝了超过6杯以上，就很容易导致缺钙骨质疏松，胃食管反流的人也不建议喝咖啡，因为咖啡会影响贲门括约肌的功能，加重反流。

有人熬夜的时候喝浓咖啡，其实这会严重的增加心脏的负担，对心脏产生危害。大家喝咖啡的时候，也不要加太多的糖或者伴侣，因为咖啡伴侣里面的植脂末是反式脂肪酸。这种黑科技会增加我们慢性健康问题的风险，比如糖尿病、高血压、肥胖等等。本来喝咖啡是为了健康，不要适得其反，原味咖啡本来就很好有苦有回甘，加了东西那就不是喝咖啡，你说呢？

每天咖啡以不超过两天为宜。每天1杯咖啡可以保持动脉健康、稳定血压，每天1杯咖啡可以增强脑力。咖啡因需要8个小时才能被完全排出体外，所以如果下午3点或4点以后喝咖啡，很容易出现睡眠障碍，运动前30分钟喝咖啡有助提高成绩。如果是孕妇，咖啡摄入量应少于两杯，否则会增加流产风险。每天3杯咖啡使心率增快，血压稍微上升，可能会增加心脏病发作的风险，4杯咖啡约含400毫克咖啡因，可将口腔癌和喉癌风险减少39%。

1、每天不要超过3杯咖啡是比较适宜的，咖啡的耐受量因人而异，健康的成年人每天最好不要超过3杯（每杯约200毫升），过量饮用容易给身体带来负担。2、最好不要把咖啡与牛奶调和饮用。牛奶含有非常丰富的矿物质，特别是钙质含量较高。但是，钙和咖啡结合在一起，咖啡的主要成分咖啡碱会吸附牛奶的矿物质和钙。这样，人们在饮用时，就会影响钙质的吸收了。

为什么越来越多的人喜欢上了咖啡呢？喝咖啡的这些好处，你或许还不知道！1、有减肥的作用现在有研究表明，喝咖啡可以加速燃烧脂肪，这是因为咖啡中含有咖啡因和绿原酸两种成分。咖啡因可以加速身体新陈代谢，还能帮助胰腺分泌脂肪酶，有助于分解脂肪，达到燃烧脂肪的作用，而绿原酸是一种多酚，可以促进脂质代谢，防止脂肪堆积在体内，还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用2、使人保持清醒许多人认为咖啡是一种“精神食粮”，因为咖啡中含有咖啡因，这种物质可以让人时刻保持清醒。