你们知道常见的本本，CPU也不过45W左右。笔记本本身最高亮度就比较低，我相信一般也没人把亮度调很暗来使用电脑调整到省电模式，用最高亮度，50%的音量，来循环播放b站的视频，一小时电量消耗15%，华为首款13代酷睿笔记本在这方面做了改进，希望续航能有更出色表现，性价比比较高，是省钱的最好选择，华为首款13代酷睿笔记本不但上了高色域屏幕，而且还是高色域且高分辨率的屏幕。

如下;1、白天跳到50左右，晚上调到亮度3040，晚上要开灯使用。如果不开灯使用笔记本会很刺眼的，这样伤害更大，对比度7080之间，不过还需要根据个人的使用环境和眼睛的舒适度。2、不建议把笔记本电脑的屏幕亮度调到最亮，以免对自己的眼睛造成伤害，而且还对皮肤和脸起到有辐射的危险。另外屏幕调到最亮，会减少屏幕的使用寿命。还有的就是，上网后，不管是笔记本电脑也好、台试机也好。

这样能有效降低辐射的影响。3、另外，还可以将窗口颜色调成浅绿色，这样也能对眼睛起到很好的保护作用。下面介绍一下设置过程，以Win7系统为例：桌面右键个性化窗口颜色高级外观设置项目选择窗口，在“颜色1（L）”下拉框中选择“其它”，将色调改为85，饱和度改为123，亮度改为205，然后添加到自定义颜色，最后确定即可。

通常状况下，亮度、对比度设值都是50.不过这样并非最好。如果你很爱自己的眼睛，请按以下步骤操作：桌面>右键>属性>外观>高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定这样所有的文档都再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。

正常的桌面和窗口色调，饱和度，亮度分别是：桌面：色调139饱和度240亮度72窗口：色调160饱和度0亮度240调节方法：1、在桌面上点击鼠标右键“属性”“外观”“高级”在“项目”下拉列表里选择“窗口”打开右边对应的“颜色”列表“其他”在打开的对话框中，把“色调”、“饱和度”、“亮度”三项的参数分别设置成160，0，0添加到自定义颜色确定确定。

1.屏幕亮度点击控制面板硬件和声音电源选项2.白天屏幕亮度白天屏幕亮度不超过60，推荐电源计划选择平衡。3.晚上屏幕亮度晚上屏幕亮度30左右，推荐电源计划选择节能4.窗口颜色点击控制面板个性化窗口颜色，选择绿色等保护眼睛的颜色，55.保护眼睛的电脑桌面壁纸百度保护眼睛的电脑桌面壁纸，进行设置。